Dès l’adolescence, 80% des femmes souffrent de douleurs au ventre, dans le bas du dos, de sautes d’humeur, de fringales et de mastoses, c’est ce que nous appelons les syndromes prémenstruels ou dysménorrhée.

Dans la majorité des cas, les femmes vont souffrir de dysménorrhée de l’adolescence à la première grossesse et parfois juste avant l’arrivée de la ménopause.

Quand faut-il s’inquiéter ? Dès que vous êtes gênée dans votre quotidien. Dès que les douleurs vous handicapent dans vos activités. Ou encore dès que vos règles sont hémorragiques (ménorragie).

Que se passe-t-il ? La prostaglandine, hormone produite par l’endomètre, déclenche des crampes utérines douloureuses. Ces douleurs sont caractéristiques de terrain hyper-œstrogénique, dont le rapport œstrogène et progestérone n’est pas convenable.

Comment se prémunir de ce type de désagrément ? Par des cures de detox régulières* permettant au foie de se nettoyer de ce « trop plein » d’hormones; en adoptant l’hygiène de vie la plus correcte possible limitant l’apport des nutriments « poisons » comme l’alcool, les graisses saturées et les sucres raffinés.

Mais également, les produits à base de réglisse, la bière, l’huile et les graines de lin, les câpres et le cumin sont à proscrire car ils contiennent des phyto-œstrogènes. Les phyto-œstrogènes sont des molécules végétales proches des œstrogènes féminins. Par leur consommation, on renforce le déséquilibre œstrogène - progestérone déjà présent.

La prise d’Oméga 3 pour sa vertu anti-inflammatoire est recommandée. Sous forme végétale, on la retrouve, entre autres, dans l’huile de colza et d’olive.

Les pollens frais de Châtaignier et de Ciste (doivent être achetés au rayon surgelé et conservé dans la partie congélateur) sont également intéressants. Ils apportent des nutriments vivants au corps comme les enzymes, vitamines, sels minéraux, lipides, protides et glucides. Ils sont reconnus comme des phyto-œstrogènes pertinents. De plus, ils permettent la décongestion du petit bassin en aidant la circulation sanguine. Ils sont riches en polyphénol (anti-oxydant), en vitamine B9 et sont alcalinisants.

* Attention, ne jamais entreprendre une cure de détox sans un avis avisé

Conseil santé de juin 2011