Nos sociétés modernes ont beau proposer une opulence alimentaire, en réalité, les aliments sont très souvent carencés et dévitalisés.

Quelles sont les sources de cette dévitalisation? Tout d’abord nos rythmes professionnels effrénés, ensuite l’absence de contact avec la nature, puis les stress d’origines multiples, enfin nos émotions mal gérées et la consommation d’aliments industriels et raffinés.

Nos aliments trop riches en sucres, graisses et produits animaux sont en revanche pauvres en certains acides aminés, en vitamines, oligo éléments, minéraux, acides gras essentiels (oméga 3 entre autre) et en enzymes indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.

On consulte souvent le naturopathe pour une détoxification en oubliant qu’on ne peut détoxifier un organisme que s’il est assez vitalisé. Il faut, en effet, faire sortir les surcharges accumulées mais il faut aussi recharger le corps en besoins fondamentaux de vitamines, oligo-éléments, etc (voir plus haut).

Les surcharges ont des origines diverses, appelées en naturopathie « colles » et « cristaux ». Les « colles » sont dues aux excès lipidiques et/ou glucides ou à leurs mauvaises métabolisations. Les « cristaux » sont dus à l’excès ou au mauvais métabolisme des protéines.

Ces surcharges sont évacuées par nos émonctoires (portes de sortie) : les poumons, la peau, les reins, le foie (avec la vésicule biliaire), les intestins, et pour les femmes, les voies génitales.
Il est donc indispensable qu’ils fonctionnent correctement et ne soient pas trop surchargés : infections, irritations, mycoses, etc.

Dans bien des cas, la cure de revitalisation précédera à la cure de détoxification. Elle peut durer quelques semaines mais également être conseillée sur de très longues périodes selon les besoins identifiés et l’âge. Il est très intéressant d’alterner ces deux cures pour permettre à l’organisme de se régénérer en toute quiétude.

L’alimentation sera la première clé naturopathique pour mener de front une cure de revitalisation.
Les bonnes combinaisons alimentaires, l’introduction d’anti-oxydant, de minéraux, de plantes adaptogènes et d’oméga 3 seront les règles de base à mettre en place.

Dès le petit déjeuner, votre naturopathe veillera à vous conseiller les aliments vitalogènes : graines germées, protéines animales de qualité, produits de la ruche (gelée royale, pollen frais, …), laits végétaux, fruits frais, jus de légumes ou d’herbes seront la base idéale d’un petit déjeuner revitalisant.

Une oxygénation optimale sera recherchée par des exercices respiratoires inspirés du yoga et un contact avec la nature, par exemple des ballades en forêt ou du jardinage. Sans oublier de faire au minimum 30 mn d’exercices physiques quotidiens comme la marche, le Tai Chi Chuan, Qi Gong ou autre.

La cure de revitalisation est un temps indispensable pour garder une santé au top et ce, toute l’année!

Une belle résolution à prendre !

Conseil santé janvier 2010